foods  |  recipes  |  create
Avocado Lotta Berry

Avocado Lotta Berry

★★★☆☆
(2)
by



1 pear
1 cup blueberries
1/2 cup goji berries
1/2 cup hemp milk
1/2 way to max line
1/4 cup almonds
1 avocado
1/2 cup water
1/2 way to max line


Nutrition Facts*

* 
Excluding goji berries
Sources: USDA and FDA
Not guaranteed to be accurate.
Serving Size 801 g
Servings Per Smoothie 1
Amount Per Serving
Calories 760
Calories from Fat 444

1 avocado 322 Cal
1/4 cup almonds 207 Cal
1 pear 101 Cal
1 cup blueberries 84 Cal
1/2 cup hemp milk 46 Cal
1/2 cup water 0 Cal
% Daily Value**

Trans Fat 5 mg

1/4 cup almonds 5 mg
1/2 cup hemp milk 0 g
Omega-3 224 mg
ALA 224 mg
EPA & DHA 0 g
DPA 0 g
Omega-6 4.4 g
Monounsaturated Fat 32 g

1 avocado 20 g
1/4 cup almonds 11 g
1/2 cup hemp milk 750 mg
1 pear 150 mg
1 cup blueberries 70 mg
1/2 cup water 0 g
   Cholesterol 0 g
0%

Protein 14 g
28%

1/4 cup almonds 8 g
1 avocado 4 g
1 cup blueberries 1.1 g
1 pear 640 mg
1/2 cup hemp milk 505 mg
1/2 cup water 0 g
Essential Amino Acids

Histidine 311 mg

1/4 cup almonds 193 mg
1 avocado 98 mg
1 cup blueberries 16 mg
1 pear 4 mg
Isoleucine 492 mg

1/4 cup almonds 269 mg
1 avocado 169 mg
1 cup blueberries 34 mg
1 pear 20 mg
Leucine 913 mg

1/4 cup almonds 527 mg
1 avocado 287 mg
1 cup blueberries 65 mg
1 pear 34 mg
Lysine 517 mg

1 avocado 265 mg
1/4 cup almonds 203 mg
1 pear 30 mg
1 cup blueberries 19 mg
Methionine 154 mg

1 avocado 76 mg
1/4 cup almonds 56 mg
1 cup blueberries 18 mg
1 pear 4 mg
Phenylalanine 658 mg

1/4 cup almonds 405 mg
1 avocado 195 mg
1 cup blueberries 38 mg
1 pear 20 mg
Threonine 412 mg

1/4 cup almonds 215 mg
1 avocado 147 mg
1 cup blueberries 30 mg
1 pear 20 mg
Tryptophan 134 mg

1/4 cup almonds 76 mg
1 avocado 50 mg
1 cup blueberries 4 mg
1 pear 4 mg
Valine 597 mg

1/4 cup almonds 306 mg
1 avocado 215 mg
1 cup blueberries 46 mg
1 pear 30 mg
Non-Essential Amino Acids

Alanine 647 mg

1/4 cup almonds 357 mg
1 avocado 219 mg
1 cup blueberries 46 mg
1 pear 25 mg
Arginine 1.1 g

1/4 cup almonds 881 mg
1 avocado 177 mg
1 cup blueberries 55 mg
1 pear 18 mg
Aspartic acid 1.7 g

1/4 cup almonds 944 mg
1 avocado 474 mg
1 pear 187 mg
1 cup blueberries 84 mg
   Cysteine N/A

Glutamic acid 3 g

1/4 cup almonds 2.2 g
1 avocado 577 mg
1 cup blueberries 135 mg
1 pear 53 mg
   Glutamine N/A

Glycine 789 mg

1/4 cup almonds 511 mg
1 avocado 209 mg
1 cup blueberries 46 mg
1 pear 23 mg
Proline 622 mg

1/4 cup almonds 347 mg
1 avocado 197 mg
1 cup blueberries 41 mg
1 pear 37 mg
Serine 615 mg

1/4 cup almonds 326 mg
1 avocado 229 mg
1 cup blueberries 33 mg
1 pear 27 mg
Tyrosine 276 mg

1/4 cup almonds 161 mg
1 avocado 98 mg
1 cup blueberries 13 mg
1 pear 4 mg
   Asparagine N/A

   Selenocysteine N/A

Vitamin A
22%

1 avocado 293 IU
1/2 cup hemp milk 250 IU
1 cup blueberries 80 IU
1 pear 44 IU
1/4 cup almonds 0.8 IU
1/2 cup water 0 IU
Vitamin C
47%

1 avocado 20 mg
1 cup blueberries 14 mg
1 pear 8 mg
1/4 cup almonds 0 g
1/2 cup water 0 g
1/2 cup hemp milk 0 g
Calcium
29%

1/2 cup hemp milk 226 mg
1/4 cup almonds 96 mg
1 avocado 24 mg
1 pear 16 mg
1 cup blueberries 9 mg
1/2 cup water 3.5 mg
Iron
20%

1/4 cup almonds 1.3 mg
1 avocado 1.1 mg
1 cup blueberries 410 µg
1/2 cup hemp milk 360 µg
1 pear 320 µg
1/2 cup water 0 g
Vitamin D
6%

1/2 cup hemp milk 51 IU
1 cup blueberries 0 IU
1 pear 0 IU
1/4 cup almonds 0 IU
1/2 cup water 0 IU
1 avocado 0 IU
Vitamin B-6
41%

1 avocado 517 µg
1 cup blueberries 77 µg
1 pear 52 µg
1/4 cup almonds 49 µg
1/2 cup hemp milk 3.5 µg
1/2 cup water 0 g
Vitamin B-12
50%

1/2 cup hemp milk 1.5 µg
1 cup blueberries 0 g
1 pear 0 g
1/4 cup almonds 0 g
1/2 cup water 0 g
1 avocado 0 g
Magnesium
44%

1/4 cup almonds 97 mg
1 avocado 58 mg
1 pear 12 mg
1 cup blueberries 9 mg
1/2 cup hemp milk 9 mg
1/2 cup water 1 mg
Potassium
34%

1 avocado 975 mg
1/4 cup almonds 262 mg
1 pear 206 mg
1 cup blueberries 114 mg
1/2 cup hemp milk 60 mg
1/2 cup water 0 g
Vitamin K
64%

1 avocado 42 µg
1 cup blueberries 29 µg
1 pear 8 µg
1/4 cup almonds 0 g
1/2 cup water 0 g
1/2 cup hemp milk 0 g
Folate
84%

1 avocado 163 µg
1/4 cup almonds 16 µg
1 pear 12 µg
1 cup blueberries 9 µg
1/2 cup hemp milk 1 µg
1/2 cup water 0 g
Phosphorus
26%

1/4 cup almonds 172 mg
1 avocado 105 mg
1 pear 21 mg
1 cup blueberries 18 mg
1/2 cup hemp milk 10 mg
1/2 cup water 0 g
Selenium
1.8%

1/4 cup almonds 1.5 µg
1 cup blueberries 0.1 µg
1 pear 0.2 µg
1/2 cup water 0 g
1/2 cup hemp milk 0.1 µg
1 avocado 0.8 µg
Copper
112%

1 avocado 382 µg
1/4 cup almonds 369 µg
1 pear 146 µg
1 cup blueberries 84 µg
1/2 cup hemp milk 21 µg
1/2 cup water 12 µg
Manganese
73%

1/4 cup almonds 779 µg
1 cup blueberries 497 µg
1 avocado 285 µg
1 pear 85 µg
1/2 cup hemp milk 40 µg
1/2 cup water 0 g
Thiamin
25%

1 avocado 135 µg
1/4 cup almonds 73 µg
1 cup blueberries 55 µg
1 pear 21 µg
1/2 cup hemp milk 18 µg
1/2 cup water 0 g
Riboflavin
76%

1/4 cup almonds 407 µg
1 avocado 261 µg
1/2 cup hemp milk 213 µg
1 cup blueberries 61 µg
1 pear 46 µg
1/2 cup water 0 g
Niacin
36%

1 avocado 3.5 mg
1/4 cup almonds 1.3 mg
1 cup blueberries 619 µg
1 pear 287 µg
1/2 cup hemp milk 90 µg
1/2 cup water 0 g
Pantothenic acid
65%

1 avocado 2.8 mg
1 cup blueberries 184 µg
1/4 cup almonds 169 µg
1 pear 87 µg
1/2 cup hemp milk 11 µg
1/2 cup water 0 g
** 
Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.




© 2023   feedback@oksmoothie.com   blenders