foods  |  recipes  |  create
Free Cabbage!

Free Cabbage!

★★★☆☆
(1)
by

Nothing beats free food. Thanks mom!


1 banana
1 peach
1 cup blueberries
1 cup goji berries
1 cup water
to max line
1 cup cabbage


Nutrition Facts*

* 
Excluding goji berries
Sources: USDA and FDA
Not guaranteed to be accurate.
Serving Size 742 g
Servings Per Smoothie 1
Amount Per Serving
Calories 269
Calories from Fat 12

1 banana 105 Cal
1 cup blueberries 84 Cal
1 peach 58 Cal
1 cup cabbage 22 Cal
1 cups water 0 Cal
% Daily Value**

Total Fat 1.4 g
1.7%

1 cup blueberries 490 mg
1 banana 390 mg
1 peach 380 mg
1 cup cabbage 90 mg
1 cups water 0 g
Saturated Fat 231 mg
1.2%

1 banana 132 mg
1 cup blueberries 41 mg
1 cup cabbage 30 mg
1 peach 28 mg
1 cups water 0 g
Polyunsaturated Fat 446 mg

1 cup blueberries 216 mg
1 peach 129 mg
1 banana 86 mg
1 cup cabbage 15 mg
1 cups water 0 g
Omega-3 0 g
ALA 0 g
EPA & DHA 0 g
DPA 0 g
Omega-6 0 g
Monounsaturated Fat 223 mg

1 peach 100 mg
1 cup blueberries 70 mg
1 banana 38 mg
1 cup cabbage 15 mg
1 cups water 0 g
Sodium 27 mg
1.2%

1 cup cabbage 16 mg
1 cups water 9 mg
1 banana 1 mg
1 cup blueberries 1 mg
1 peach 0 g
   Cholesterol 0 g
0%

Total Carbohydrate 68 g
25%

1 banana 27 g
1 cup blueberries 21 g
1 peach 14 g
1 cup cabbage 5 g
1 cups water 0 g
Dietary Fiber 11 g
40%

1 cup blueberries 3.6 g
1 banana 3.1 g
1 cup cabbage 2.2 g
1 peach 2.2 g
1 cups water 0 g
Protein 4.9 g
10%

1 peach 1.4 g
1 banana 1.3 g
1 cup cabbage 1.1 g
1 cup blueberries 1.1 g
1 cups water 0 g
Essential Amino Acids

Histidine 147 mg

1 banana 91 mg
1 cup cabbage 20 mg
1 peach 20 mg
1 cup blueberries 16 mg
Isoleucine 120 mg

1 cup blueberries 34 mg
1 banana 33 mg
1 cup cabbage 27 mg
1 peach 26 mg
Leucine 221 mg

1 banana 80 mg
1 cup blueberries 65 mg
1 peach 40 mg
1 cup cabbage 36 mg
Lysine 162 mg

1 banana 59 mg
1 peach 45 mg
1 cup cabbage 39 mg
1 cup blueberries 19 mg
Methionine 53 mg

1 cup blueberries 18 mg
1 peach 15 mg
1 cup cabbage 11 mg
1 banana 9 mg
Phenylalanine 152 mg

1 banana 58 mg
1 cup blueberries 38 mg
1 cup cabbage 28 mg
1 peach 28 mg
Threonine 118 mg

1 banana 33 mg
1 cup cabbage 31 mg
1 cup blueberries 30 mg
1 peach 24 mg
Tryptophan 40 mg

1 peach 15 mg
1 banana 11 mg
1 cup cabbage 10 mg
1 cup blueberries 4 mg
Valine 171 mg

1 banana 55 mg
1 cup blueberries 46 mg
1 cup cabbage 37 mg
1 peach 33 mg
Non-Essential Amino Acids

Alanine 172 mg

1 banana 47 mg
1 cup blueberries 46 mg
1 peach 42 mg
1 cup cabbage 37 mg
Arginine 207 mg

1 cup cabbage 67 mg
1 banana 58 mg
1 cup blueberries 55 mg
1 peach 27 mg
Aspartic acid 966 mg

1 peach 627 mg
1 banana 146 mg
1 cup cabbage 109 mg
1 cup blueberries 84 mg
   Cysteine N/A

Glutamic acid 660 mg

1 cup cabbage 262 mg
1 banana 179 mg
1 cup blueberries 135 mg
1 peach 84 mg
   Glutamine N/A

Glycine 150 mg

1 cup blueberries 46 mg
1 banana 45 mg
1 peach 32 mg
1 cup cabbage 27 mg
Proline 144 mg

1 cup cabbage 43 mg
1 cup blueberries 41 mg
1 banana 33 mg
1 peach 27 mg
Serine 175 mg

1 peach 48 mg
1 banana 47 mg
1 cup cabbage 47 mg
1 cup blueberries 33 mg
Tyrosine 62 mg

1 peach 21 mg
1 cup cabbage 17 mg
1 cup blueberries 13 mg
1 banana 11 mg
   Asparagine N/A

   Selenocysteine N/A

Vitamin A
24%

1 peach 489 IU
1 cup cabbage 87 IU
1 cup blueberries 80 IU
1 banana 76 IU
1 cups water 0 IU
Vitamin C
75%

1 cup cabbage 33 mg
1 cup blueberries 14 mg
1 banana 10 mg
1 peach 10 mg
1 cups water 0 g
Calcium
5%

1 cup cabbage 36 mg
1 cup blueberries 9 mg
1 peach 9 mg
1 cups water 7 mg
1 banana 6 mg
Iron
8%

1 cup cabbage 420 µg
1 cup blueberries 410 µg
1 peach 380 µg
1 banana 310 µg
1 cups water 0 g
   Vitamin D
0%

Vitamin B-6
39%

1 banana 433 µg
1 cup cabbage 110 µg
1 cup blueberries 77 µg
1 peach 38 µg
1 cups water 0 g
   Vitamin B-12
0%

Magnesium
16%

1 banana 32 mg
1 peach 14 mg
1 cup cabbage 11 mg
1 cup blueberries 9 mg
1 cups water 2 mg
Potassium
21%

1 banana 422 mg
1 peach 285 mg
1 cup cabbage 151 mg
1 cup blueberries 114 mg
1 cups water 0 g
Vitamin K
82%

1 cup cabbage 68 µg
1 cup blueberries 29 µg
1 peach 3.9 µg
1 banana 0.6 µg
1 cups water 0 g
Folate
32%

1 cup cabbage 38 µg
1 banana 24 µg
1 cup blueberries 9 µg
1 peach 6 µg
1 cups water 0 g
Phosphorus
8%

1 peach 30 mg
1 banana 26 mg
1 cup cabbage 23 mg
1 cup blueberries 18 mg
1 cups water 0 g
Selenium
1.8%

1 banana 1.2 µg
1 cup cabbage 0.3 µg
1 cups water 0 g
1 cup blueberries 0.1 µg
1 peach 0.2 µg
Copper
35%

1 peach 102 µg
1 banana 92 µg
1 cup blueberries 84 µg
1 cups water 24 µg
1 cup cabbage 17 µg
Manganese
46%

1 cup blueberries 497 µg
1 banana 319 µg
1 cup cabbage 142 µg
1 peach 92 µg
1 cups water 0 g
Thiamin
15%

1 cup blueberries 55 µg
1 cup cabbage 54 µg
1 banana 37 µg
1 peach 36 µg
1 cups water 0 g
Riboflavin
18%

1 banana 86 µg
1 cup blueberries 61 µg
1 peach 47 µg
1 cup cabbage 36 µg
1 cups water 0 g
Niacin
18%

1 peach 1.2 mg
1 banana 785 µg
1 cup blueberries 619 µg
1 cup cabbage 208 µg
1 cups water 0 g
Pantothenic acid
20%

1 banana 394 µg
1 peach 229 µg
1 cup cabbage 189 µg
1 cup blueberries 184 µg
1 cups water 0 g
** 
Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.




© 2023   feedback@oksmoothie.com   blenders