foods  |  recipes  |  create
Banana Cucumber Smoothie

Banana Cucumber Smoothie

★★★★☆
(1)
by



1 banana
1/3 cup strawberries
1/3 cup blueberries
1/2 cucumber
1/3 cup mango
1 cup water


Nutrition Facts*

* 
Sources: USDA and FDA
Not guaranteed to be accurate.
Serving Size 658 g
Servings Per Smoothie 1
Amount Per Serving
Calories 204
Calories from Fat 10

1 banana 105 Cal
1/3 cup mango 33 Cal
1/3 cup blueberries 28 Cal
1/2 cucumber 23 Cal
1/3 cup strawberries 15 Cal
1 cups water 0 Cal
% Daily Value**

Omega-3 0 g
ALA 0 g
EPA & DHA 0 g
DPA 0 g
Omega-6 0 g
   Cholesterol 0 g
0%

Protein 3.4 g
7%

1 banana 1.3 g
1/2 cucumber 980 mg
1/3 cup mango 450 mg
1/3 cup blueberries 367 mg
1/3 cup strawberries 320 mg
1 cups water 0 g
Essential Amino Acids

Histidine 127 mg

1 banana 91 mg
1/2 cucumber 15 mg
1/3 cup mango 10 mg
1/3 cup strawberries 6 mg
1/3 cup blueberries 5 mg
Isoleucine 99 mg

1 banana 33 mg
1/2 cucumber 32 mg
1/3 cup mango 16 mg
1/3 cup blueberries 11 mg
1/3 cup strawberries 8 mg
Leucine 189 mg

1 banana 80 mg
1/2 cucumber 44 mg
1/3 cup mango 27 mg
1/3 cup blueberries 22 mg
1/3 cup strawberries 16 mg
Lysine 157 mg

1 banana 59 mg
1/2 cucumber 44 mg
1/3 cup mango 36 mg
1/3 cup strawberries 12 mg
1/3 cup blueberries 6 mg
Methionine 29 mg

1 banana 9 mg
1/2 cucumber 9 mg
1/3 cup blueberries 6 mg
1/3 cup mango 4.3 mg
1/3 cup strawberries 1 mg
Phenylalanine 123 mg

1 banana 58 mg
1/2 cucumber 29 mg
1/3 cup mango 15 mg
1/3 cup blueberries 13 mg
1/3 cup strawberries 9 mg
Threonine 98 mg

1 banana 33 mg
1/2 cucumber 29 mg
1/3 cup mango 17 mg
1/3 cup blueberries 10 mg
1/3 cup strawberries 10 mg
Tryptophan 31 mg

1 banana 11 mg
1/2 cucumber 8 mg
1/3 cup mango 7 mg
1/3 cup strawberries 4 mg
1/3 cup blueberries 1.3 mg
Valine 135 mg

1 banana 55 mg
1/2 cucumber 33 mg
1/3 cup mango 23 mg
1/3 cup blueberries 15 mg
1/3 cup strawberries 9 mg
Non-Essential Amino Acids

Alanine 159 mg

1 banana 47 mg
1/3 cup mango 45 mg
1/2 cucumber 36 mg
1/3 cup strawberries 16 mg
1/3 cup blueberries 15 mg
Arginine 173 mg

1/2 cucumber 66 mg
1 banana 58 mg
1/3 cup blueberries 18 mg
1/3 cup mango 17 mg
1/3 cup strawberries 13 mg
Aspartic acid 344 mg

1 banana 146 mg
1/3 cup strawberries 72 mg
1/2 cucumber 62 mg
1/3 cup mango 37 mg
1/3 cup blueberries 28 mg
   Cysteine N/A

Glutamic acid 619 mg

1/2 cucumber 295 mg
1 banana 179 mg
1/3 cup mango 53 mg
1/3 cup strawberries 47 mg
1/3 cup blueberries 45 mg
   Glutamine N/A

Glycine 127 mg

1 banana 45 mg
1/2 cucumber 36 mg
1/3 cup mango 19 mg
1/3 cup blueberries 15 mg
1/3 cup strawberries 12 mg
Proline 95 mg

1 banana 33 mg
1/2 cucumber 23 mg
1/3 cup mango 16 mg
1/3 cup blueberries 14 mg
1/3 cup strawberries 10 mg
Serine 119 mg

1 banana 47 mg
1/2 cucumber 30 mg
1/3 cup mango 19 mg
1/3 cup strawberries 12 mg
1/3 cup blueberries 11 mg
Tyrosine 51 mg

1/2 cucumber 17 mg
1 banana 11 mg
1/3 cup strawberries 11 mg
1/3 cup mango 9 mg
1/3 cup blueberries 4.3 mg
   Asparagine N/A

   Selenocysteine N/A

Vitamin A
29%

1/3 cup mango 595 IU
1/2 cucumber 158 IU
1 banana 76 IU
1/3 cup blueberries 27 IU
1/3 cup strawberries 6 IU
1 cups water 0 IU
Vitamin C
75%

1/3 cup strawberries 28 mg
1/3 cup mango 20 mg
1 banana 10 mg
1/3 cup blueberries 4.8 mg
1/2 cucumber 4.2 mg
1 cups water 0 g
Calcium
4.1%

1/2 cucumber 24 mg
1/3 cup strawberries 8 mg
1 cups water 7 mg
1 banana 6 mg
1/3 cup mango 6 mg
1/3 cup blueberries 3 mg
Iron
6%

1/2 cucumber 420 µg
1 banana 310 µg
1/3 cup strawberries 197 µg
1/3 cup blueberries 137 µg
1/3 cup mango 87 µg
1 cups water 0 g
   Vitamin D
0%

Vitamin B-6
36%

1 banana 433 µg
1/3 cup mango 65 µg
1/2 cucumber 60 µg
1/3 cup blueberries 26 µg
1/3 cup strawberries 23 µg
1 cups water 0 g
   Vitamin B-12
0%

Magnesium
16%

1 banana 32 mg
1/2 cucumber 20 mg
1/3 cup strawberries 6 mg
1/3 cup mango 5 mg
1/3 cup blueberries 3 mg
1 cups water 2 mg
Potassium
18%

1 banana 422 mg
1/2 cucumber 221 mg
1/3 cup mango 92 mg
1/3 cup strawberries 73 mg
1/3 cup blueberries 38 mg
1 cups water 0 g
Vitamin K
30%

1/2 cucumber 25 µg
1/3 cup blueberries 10 µg
1/3 cup mango 2.3 µg
1/3 cup strawberries 1.1 µg
1 banana 0.6 µg
1 cups water 0 g
Folate
30%

1 banana 24 µg
1/3 cup mango 24 µg
1/3 cup strawberries 12 µg
1/2 cucumber 11 µg
1/3 cup blueberries 3 µg
1 cups water 0 g
Phosphorus
7%

1/2 cucumber 36 mg
1 banana 26 mg
1/3 cup strawberries 12 mg
1/3 cup mango 8 mg
1/3 cup blueberries 6 mg
1 cups water 0 g
Selenium
1.8%

1 banana 1.2 µg
1/3 cup strawberries 0.2 µg
1 cups water 0 g
1/3 cup blueberries 0 µg
1/2 cucumber 0.5 µg
1/3 cup mango 0.3 µg
Copper
32%

1 banana 92 µg
1/2 cucumber 62 µg
1/3 cup mango 61 µg
1/3 cup blueberries 28 µg
1 cups water 24 µg
1/3 cup strawberries 23 µg
Manganese
36%

1 banana 319 µg
1/3 cup strawberries 185 µg
1/3 cup blueberries 166 µg
1/2 cucumber 119 µg
1/3 cup mango 35 µg
1 cups water 0 g
Thiamin
10%

1/2 cucumber 41 µg
1 banana 37 µg
1/3 cup blueberries 18 µg
1/3 cup mango 15 µg
1/3 cup strawberries 12 µg
1 cups water 0 g
Riboflavin
14%

1 banana 86 µg
1/2 cucumber 50 µg
1/3 cup blueberries 20 µg
1/3 cup mango 21 µg
1/3 cup strawberries 11 µg
1 cups water 0 g
Niacin
11%

1 banana 785 µg
1/3 cup mango 368 µg
1/3 cup blueberries 206 µg
1/3 cup strawberries 185 µg
1/2 cucumber 148 µg
1 cups water 0 g
Pantothenic acid
20%

1 banana 394 µg
1/2 cucumber 390 µg
1/3 cup mango 108 µg
1/3 cup blueberries 61 µg
1/3 cup strawberries 60 µg
1 cups water 0 g
** 
Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.




© 2023   feedback@oksmoothie.com   blenders