foods  |  recipes  |  create
Banana-less

Banana-less

★★★☆☆
(1)
by



1/3 cup peach
1/3 cup blueberries
1/4 cup blackberries
1/3 cup almonds
1/3 cup pineapple
2 handfuls baby spinach


Nutrition Facts*

* 
Sources: USDA and FDA
Not guaranteed to be accurate.
Serving Size 269 g
Servings Per Smoothie 1
Amount Per Serving
% Daily Value**

Trans Fat 7 mg

1/3 cup almonds 7 mg
Omega-3 1.3 mg
ALA 1.3 mg
EPA & DHA 0 g
DPA 0 g
Omega-6 6 g
   Cholesterol 0 g
0%

Protein 13 g
25%

1/3 cup almonds 10 g
2 handfuls baby spinach 860 mg
1/4 cup blackberries 500 mg
1/3 cup peach 467 mg
1/3 cup blueberries 367 mg
1/3 cup pineapple 297 mg
Essential Amino Acids

Histidine 293 mg

1/3 cup almonds 257 mg
2 handfuls baby spinach 19 mg
1/3 cup peach 7 mg
1/3 cup pineapple 5 mg
1/3 cup blueberries 5 mg
Isoleucine 432 mg

1/3 cup almonds 358 mg
2 handfuls baby spinach 44 mg
1/3 cup blueberries 11 mg
1/3 cup pineapple 10 mg
1/3 cup peach 9 mg
Leucine 818 mg

1/3 cup almonds 702 mg
2 handfuls baby spinach 67 mg
1/3 cup blueberries 22 mg
1/3 cup peach 14 mg
1/3 cup pineapple 13 mg
Lysine 359 mg

1/3 cup almonds 271 mg
2 handfuls baby spinach 52 mg
1/3 cup peach 15 mg
1/3 cup pineapple 14 mg
1/3 cup blueberries 6 mg
Methionine 109 mg

1/3 cup almonds 75 mg
2 handfuls baby spinach 16 mg
1/3 cup pineapple 7 mg
1/3 cup blueberries 6 mg
1/3 cup peach 5 mg
Phenylalanine 613 mg

1/3 cup almonds 540 mg
2 handfuls baby spinach 39 mg
1/3 cup blueberries 13 mg
1/3 cup pineapple 12 mg
1/3 cup peach 10 mg
Threonine 352 mg

1/3 cup almonds 286 mg
2 handfuls baby spinach 37 mg
1/3 cup pineapple 10 mg
1/3 cup blueberries 10 mg
1/3 cup peach 8 mg
Tryptophan 122 mg

1/3 cup almonds 101 mg
2 handfuls baby spinach 12 mg
1/3 cup peach 5 mg
1/3 cup pineapple 2.7 mg
1/3 cup blueberries 1.3 mg
Valine 496 mg

1/3 cup almonds 408 mg
2 handfuls baby spinach 48 mg
1/3 cup blueberries 15 mg
1/3 cup pineapple 13 mg
1/3 cup peach 11 mg
Non-Essential Amino Acids

Alanine 567 mg

1/3 cup almonds 476 mg
2 handfuls baby spinach 43 mg
1/3 cup pineapple 18 mg
1/3 cup blueberries 15 mg
1/3 cup peach 14 mg
Arginine 1.3 g

1/3 cup almonds 1.2 g
2 handfuls baby spinach 49 mg
1/3 cup blueberries 18 mg
1/3 cup pineapple 10 mg
1/3 cup peach 9 mg
Aspartic acid 1.6 g

1/3 cup almonds 1.3 g
1/3 cup peach 215 mg
2 handfuls baby spinach 72 mg
1/3 cup pineapple 67 mg
1/3 cup blueberries 28 mg
   Cysteine N/A

Glutamic acid 3.2 g

1/3 cup almonds 3 g
2 handfuls baby spinach 103 mg
1/3 cup blueberries 45 mg
1/3 cup pineapple 43 mg
1/3 cup peach 29 mg
   Glutamine N/A

Glycine 760 mg

1/3 cup almonds 681 mg
2 handfuls baby spinach 40 mg
1/3 cup blueberries 15 mg
1/3 cup pineapple 13 mg
1/3 cup peach 11 mg
Proline 528 mg

1/3 cup almonds 462 mg
2 handfuls baby spinach 34 mg
1/3 cup blueberries 14 mg
1/3 cup peach 9 mg
1/3 cup pineapple 9 mg
Serine 512 mg

1/3 cup almonds 435 mg
2 handfuls baby spinach 31 mg
1/3 cup pineapple 19 mg
1/3 cup peach 16 mg
1/3 cup blueberries 11 mg
Tyrosine 269 mg

1/3 cup almonds 215 mg
2 handfuls baby spinach 32 mg
1/3 cup pineapple 10 mg
1/3 cup peach 7 mg
1/3 cup blueberries 4.3 mg
   Asparagine N/A

   Selenocysteine N/A

Vitamin A
104%

2 handfuls baby spinach 2813 IU
1/3 cup peach 167 IU
1/4 cup blackberries 77 IU
1/3 cup pineapple 32 IU
1/3 cup blueberries 27 IU
1/3 cup almonds 1 IU
Vitamin C
56%

1/3 cup pineapple 26 mg
2 handfuls baby spinach 8 mg
1/4 cup blackberries 8 mg
1/3 cup blueberries 4.8 mg
1/3 cup peach 3.4 mg
1/3 cup almonds 0 g
Calcium
14%

1/3 cup almonds 128 mg
2 handfuls baby spinach 30 mg
1/4 cup blackberries 11 mg
1/3 cup pineapple 7 mg
1/3 cup peach 3 mg
1/3 cup blueberries 3 mg
Iron
18%

1/3 cup almonds 1.8 mg
2 handfuls baby spinach 810 µg
1/4 cup blackberries 223 µg
1/3 cup pineapple 160 µg
1/3 cup blueberries 137 µg
1/3 cup peach 127 µg
   Vitamin D
0%

Vitamin B-6
14%

1/3 cup almonds 65 µg
1/3 cup pineapple 62 µg
2 handfuls baby spinach 58 µg
1/3 cup blueberries 26 µg
1/3 cup peach 13 µg
1/4 cup blackberries 11 µg
   Vitamin B-12
0%

Magnesium
41%

1/3 cup almonds 129 mg
2 handfuls baby spinach 24 mg
1/4 cup blackberries 7 mg
1/3 cup pineapple 7 mg
1/3 cup peach 4.7 mg
1/3 cup blueberries 3 mg
Potassium
16%

1/3 cup almonds 349 mg
2 handfuls baby spinach 167 mg
1/3 cup peach 98 mg
1/3 cup pineapple 60 mg
1/4 cup blackberries 58 mg
1/3 cup blueberries 38 mg
Vitamin K
134%

2 handfuls baby spinach 145 µg
1/3 cup blueberries 10 µg
1/4 cup blackberries 7 µg
1/3 cup peach 1.3 µg
1/3 cup almonds 0 g
1/3 cup pineapple 0.4 µg
Folate
43%

2 handfuls baby spinach 58 µg
1/3 cup almonds 21 µg
1/3 cup pineapple 10 µg
1/4 cup blackberries 9 µg
1/3 cup blueberries 3 µg
1/3 cup peach 2 µg
Phosphorus
22%

1/3 cup almonds 229 mg
2 handfuls baby spinach 15 mg
1/3 cup peach 10 mg
1/4 cup blackberries 8 mg
1/3 cup blueberries 6 mg
1/3 cup pineapple 4.3 mg
Selenium
1.8%

1/3 cup almonds 2 µg
1/3 cup peach 0.1 µg
1/3 cup pineapple 0.1 µg
1/3 cup blueberries 0 µg
1/4 cup blackberries 0.2 µg
2 handfuls baby spinach 0.3 µg
Copper
79%

1/3 cup almonds 491 µg
1/3 cup pineapple 61 µg
1/4 cup blackberries 60 µg
2 handfuls baby spinach 39 µg
1/3 cup peach 35 µg
1/3 cup blueberries 28 µg
Manganese
98%

1/3 cup almonds 1 mg
1/3 cup pineapple 510 µg
2 handfuls baby spinach 269 µg
1/4 cup blackberries 233 µg
1/3 cup blueberries 166 µg
1/3 cup peach 31 µg
Thiamin
17%

1/3 cup almonds 98 µg
1/3 cup pineapple 43 µg
2 handfuls baby spinach 23 µg
1/3 cup blueberries 18 µg
1/3 cup peach 12 µg
1/4 cup blackberries 7 µg
Riboflavin
51%

1/3 cup almonds 542 µg
2 handfuls baby spinach 57 µg
1/3 cup blueberries 20 µg
1/3 cup pineapple 18 µg
1/3 cup peach 16 µg
1/4 cup blackberries 9 µg
Niacin
19%

1/3 cup almonds 1.7 mg
1/3 cup peach 414 µg
1/3 cup pineapple 275 µg
1/4 cup blackberries 233 µg
2 handfuls baby spinach 217 µg
1/3 cup blueberries 206 µg
Pantothenic acid
12%

1/3 cup almonds 225 µg
1/3 cup pineapple 117 µg
1/4 cup blackberries 99 µg
1/3 cup peach 79 µg
1/3 cup blueberries 61 µg
2 handfuls baby spinach 20 µg
** 
Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.




© 2023   feedback@oksmoothie.com   blenders