foods  |  recipes  |  create
Tropical Healing


Tropical Healing

★★★★☆
(1)
by



1 banana
1/2 cup broccoli
1-2 handfuls spinach
1 cup mango
1 cup pineapple
1 cup water
to max line
3 oz aloe vera gel


Nutrition Facts*

* 
Excluding aloe vera gel
Sources: USDA and FDA
Not guaranteed to be accurate.
Serving Size 753 g
Servings Per Smoothie 1
Amount Per Serving
Calories 307
Calories from Fat 13

1 banana 105 Cal
1 cup mango 99 Cal
1 cup pineapple 82 Cal
1/2 cup broccoli 16 Cal
1-2 handfuls spinach 5 Cal
1 cup water 0 Cal
% Daily Value**

Saturated Fat 331 mg
1.7%

1 cup mango 152 mg
1 banana 132 mg
1/2 cup broccoli 18 mg
1 cup pineapple 15 mg
1-2 handfuls spinach 14 mg
1 cup water 0 g
Omega-3 0 g
ALA 0 g
EPA & DHA 0 g
DPA 0 g
Omega-6 0 g
Monounsaturated Fat 297 mg

1 cup mango 231 mg
1 banana 38 mg
1 cup pineapple 21 mg
1/2 cup broccoli 5 mg
1-2 handfuls spinach 2.3 mg
1 cup water 0 g
   Cholesterol 0 g
0%

Protein 5 g
11%

1 cup mango 1.4 g
1 banana 1.3 g
1/2 cup broccoli 1.3 g
1 cup pineapple 890 mg
1-2 handfuls spinach 645 mg
1 cup water 0 g
Essential Amino Acids

Histidine 179 mg

1 banana 91 mg
1 cup mango 31 mg
1/2 cup broccoli 27 mg
1 cup pineapple 16 mg
1-2 handfuls spinach 14 mg
Isoleucine 181 mg

1 cup mango 48 mg
1/2 cup broccoli 36 mg
1-2 handfuls spinach 33 mg
1 banana 33 mg
1 cup pineapple 31 mg
Leucine 311 mg

1 cup mango 82 mg
1 banana 80 mg
1/2 cup broccoli 59 mg
1-2 handfuls spinach 50 mg
1 cup pineapple 40 mg
Lysine 312 mg

1 cup mango 109 mg
1/2 cup broccoli 62 mg
1 banana 59 mg
1 cup pineapple 43 mg
1-2 handfuls spinach 39 mg
Methionine 72 mg

1 cup pineapple 20 mg
1/2 cup broccoli 18 mg
1 cup mango 13 mg
1-2 handfuls spinach 12 mg
1 banana 9 mg
Phenylalanine 220 mg

1 banana 58 mg
1/2 cup broccoli 53 mg
1 cup mango 45 mg
1 cup pineapple 35 mg
1-2 handfuls spinach 29 mg
Threonine 183 mg

1 cup mango 51 mg
1/2 cup broccoli 40 mg
1 banana 33 mg
1 cup pineapple 31 mg
1-2 handfuls spinach 28 mg
Tryptophan 64 mg

1 cup mango 21 mg
1/2 cup broccoli 15 mg
1 banana 11 mg
1-2 handfuls spinach 9 mg
1 cup pineapple 8 mg
Valine 257 mg

1 cup mango 69 mg
1/2 cup broccoli 57 mg
1 banana 55 mg
1 cup pineapple 40 mg
1-2 handfuls spinach 36 mg
Non-Essential Amino Acids

Alanine 316 mg

1 cup mango 135 mg
1 cup pineapple 54 mg
1/2 cup broccoli 48 mg
1 banana 47 mg
1-2 handfuls spinach 32 mg
Arginine 264 mg

1/2 cup broccoli 87 mg
1 banana 58 mg
1 cup mango 51 mg
1-2 handfuls spinach 37 mg
1 cup pineapple 31 mg
Aspartic acid 660 mg

1 cup pineapple 200 mg
1/2 cup broccoli 148 mg
1 banana 146 mg
1 cup mango 112 mg
1-2 handfuls spinach 54 mg
   Cysteine N/A

Glutamic acid 791 mg

1/2 cup broccoli 247 mg
1 banana 179 mg
1 cup mango 158 mg
1 cup pineapple 130 mg
1-2 handfuls spinach 77 mg
   Glutamine N/A

Glycine 212 mg

1 cup mango 56 mg
1 banana 45 mg
1/2 cup broccoli 41 mg
1 cup pineapple 40 mg
1-2 handfuls spinach 30 mg
Proline 185 mg

1/2 cup broccoli 50 mg
1 cup mango 48 mg
1 banana 33 mg
1 cup pineapple 28 mg
1-2 handfuls spinach 26 mg
Serine 241 mg

1 cup mango 58 mg
1 cup pineapple 58 mg
1/2 cup broccoli 55 mg
1 banana 47 mg
1-2 handfuls spinach 23 mg
Tyrosine 115 mg

1 cup pineapple 31 mg
1 cup mango 26 mg
1-2 handfuls spinach 24 mg
1/2 cup broccoli 23 mg
1 banana 11 mg
   Asparagine N/A

   Selenocysteine N/A

Vitamin A
145%

1-2 handfuls spinach 2110 IU
1 cup mango 1785 IU
1/2 cup broccoli 284 IU
1 cup pineapple 96 IU
1 banana 76 IU
1 cup water 0 IU
Vitamin C
218%

1 cup pineapple 79 mg
1 cup mango 60 mg
1/2 cup broccoli 41 mg
1 banana 10 mg
1-2 handfuls spinach 6 mg
1 cup water 0 g
Calcium
7%

1-2 handfuls spinach 23 mg
1/2 cup broccoli 22 mg
1 cup pineapple 21 mg
1 cup mango 18 mg
1 cup water 7 mg
1 banana 6 mg
Iron
11%

1-2 handfuls spinach 608 µg
1 cup pineapple 480 µg
1/2 cup broccoli 330 µg
1 banana 310 µg
1 cup mango 260 µg
1 cup water 0 g
   Vitamin D
0%

Vitamin B-6
55%

1 banana 433 µg
1 cup mango 196 µg
1 cup pineapple 185 µg
1/2 cup broccoli 80 µg
1-2 handfuls spinach 44 µg
1 cup water 0 g
   Vitamin B-12
0%

Magnesium
23%

1 banana 32 mg
1 cup pineapple 20 mg
1-2 handfuls spinach 18 mg
1 cup mango 16 mg
1/2 cup broccoli 10 mg
1 cup water 2 mg
Potassium
24%

1 banana 422 mg
1 cup mango 277 mg
1 cup pineapple 180 mg
1/2 cup broccoli 144 mg
1-2 handfuls spinach 125 mg
1 cup water 0 g
Vitamin K
134%

1-2 handfuls spinach 109 µg
1/2 cup broccoli 46 µg
1 cup mango 7 µg
1 cup pineapple 1.2 µg
1 cup water 0 g
1 banana 0.6 µg
Folate
82%

1 cup mango 71 µg
1-2 handfuls spinach 44 µg
1 cup pineapple 30 µg
1/2 cup broccoli 29 µg
1 banana 24 µg
1 cup water 0 g
Phosphorus
8%

1/2 cup broccoli 30 mg
1 banana 26 mg
1 cup mango 23 mg
1 cup pineapple 13 mg
1-2 handfuls spinach 11 mg
1 cup water 0 g
Selenium
5%

1 cup mango 1 µg
1/2 cup broccoli 1.2 µg
1 banana 1.2 µg
1-2 handfuls spinach 0.2 µg
1 cup pineapple 0.2 µg
1 cup water 0 g
Copper
59%

1 cup mango 183 µg
1 cup pineapple 182 µg
1 banana 92 µg
1-2 handfuls spinach 29 µg
1 cup water 24 µg
1/2 cup broccoli 23 µg
Manganese
98%

1 cup pineapple 1.5 mg
1 banana 319 µg
1-2 handfuls spinach 202 µg
1 cup mango 104 µg
1/2 cup broccoli 96 µg
1 cup water 0 g
Thiamin
22%

1 cup pineapple 130 µg
1 cup mango 46 µg
1 banana 37 µg
1/2 cup broccoli 33 µg
1-2 handfuls spinach 17 µg
1 cup water 0 g
Riboflavin
23%

1 banana 86 µg
1 cup mango 63 µg
1 cup pineapple 53 µg
1/2 cup broccoli 53 µg
1-2 handfuls spinach 43 µg
1 cup water 0 g
Niacin
20%

1 cup mango 1.1 mg
1 cup pineapple 825 µg
1 banana 785 µg
1/2 cup broccoli 291 µg
1-2 handfuls spinach 163 µg
1 cup water 0 g
Pantothenic acid
27%

1 banana 394 µg
1 cup pineapple 351 µg
1 cup mango 325 µg
1/2 cup broccoli 261 µg
1-2 handfuls spinach 15 µg
1 cup water 0 g
** 
Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.




© 2023   feedback@oksmoothie.com   blenders