foods  |  recipes  |  create
Mint Blueberry

Mint Blueberry

★★★☆☆
(1)
by



1 banana
1/2 cup strawberries
1 cup blueberries
1/3 mango
1/4 cup mint
1 cup water
1 handful collard greens


Nutrition Facts*

* 
Sources: USDA and FDA
Not guaranteed to be accurate.
Serving Size 718 g
Servings Per Smoothie 1
Amount Per Serving
Calories 293
Calories from Fat 16

1 banana 105 Cal
1 cup blueberries 84 Cal
1/3 mango 67 Cal
1/2 cup strawberries 23 Cal
1/4 cup mint 8 Cal
1 handful collard greens 6 Cal
1 cup water 0 Cal
% Daily Value**

Omega-3 0 g
ALA 0 g
EPA & DHA 0 g
DPA 0 g
Omega-6 0 g
   Cholesterol 0 g
0%

Protein 4.8 g
10%

1 banana 1.3 g
1 cup blueberries 1.1 g
1/3 mango 920 mg
1 handful collard greens 545 mg
1/2 cup strawberries 480 mg
1/4 cup mint 480 mg
1 cup water 0 g
Essential Amino Acids

Histidine 153 mg

1 banana 91 mg
1/3 mango 21 mg
1 cup blueberries 16 mg
1/2 cup strawberries 9 mg
1 handful collard greens 9 mg
1/4 cup mint 8 mg
Isoleucine 149 mg

1 cup blueberries 34 mg
1 banana 33 mg
1/3 mango 32 mg
1/4 cup mint 20 mg
1 handful collard greens 18 mg
1/2 cup strawberries 12 mg
Leucine 289 mg

1 banana 80 mg
1 cup blueberries 65 mg
1/3 mango 56 mg
1/4 cup mint 36 mg
1 handful collard greens 27 mg
1/2 cup strawberries 25 mg
Lysine 212 mg

1/3 mango 74 mg
1 banana 59 mg
1 handful collard greens 21 mg
1/4 cup mint 20 mg
1 cup blueberries 19 mg
1/2 cup strawberries 19 mg
Methionine 52 mg

1 cup blueberries 18 mg
1 banana 9 mg
1/3 mango 9 mg
1/4 cup mint 8 mg
1 handful collard greens 6 mg
1/2 cup strawberries 1.5 mg
Phenylalanine 179 mg

1 banana 58 mg
1 cup blueberries 38 mg
1/3 mango 30 mg
1/4 cup mint 24 mg
1 handful collard greens 16 mg
1/2 cup strawberries 14 mg
Threonine 148 mg

1/3 mango 35 mg
1 banana 33 mg
1 cup blueberries 30 mg
1/4 cup mint 20 mg
1 handful collard greens 16 mg
1/2 cup strawberries 15 mg
Tryptophan 49 mg

1/3 mango 15 mg
1 banana 11 mg
1/4 cup mint 8 mg
1/2 cup strawberries 6 mg
1 handful collard greens 6 mg
1 cup blueberries 4 mg
Valine 207 mg

1 banana 55 mg
1/3 mango 47 mg
1 cup blueberries 46 mg
1/4 cup mint 24 mg
1 handful collard greens 22 mg
1/2 cup strawberries 14 mg
Non-Essential Amino Acids

Alanine 252 mg

1/3 mango 92 mg
1 banana 47 mg
1 cup blueberries 46 mg
1/2 cup strawberries 24 mg
1/4 cup mint 24 mg
1 handful collard greens 19 mg
Arginine 214 mg

1 banana 58 mg
1 cup blueberries 55 mg
1/3 mango 35 mg
1/4 cup mint 24 mg
1 handful collard greens 23 mg
1/2 cup strawberries 20 mg
Aspartic acid 503 mg

1 banana 146 mg
1/2 cup strawberries 108 mg
1 cup blueberries 84 mg
1/3 mango 76 mg
1/4 cup mint 56 mg
1 handful collard greens 34 mg
   Cysteine N/A

Glutamic acid 581 mg

1 banana 179 mg
1 cup blueberries 135 mg
1/3 mango 108 mg
1/2 cup strawberries 71 mg
1/4 cup mint 52 mg
1 handful collard greens 37 mg
   Glutamine N/A

Glycine 189 mg

1 cup blueberries 46 mg
1 banana 45 mg
1/3 mango 38 mg
1/4 cup mint 24 mg
1/2 cup strawberries 19 mg
1 handful collard greens 17 mg
Proline 160 mg

1 cup blueberries 41 mg
1 banana 33 mg
1/3 mango 32 mg
1/4 cup mint 20 mg
1 handful collard greens 19 mg
1/2 cup strawberries 15 mg
Serine 171 mg

1 banana 47 mg
1/3 mango 39 mg
1 cup blueberries 33 mg
1/4 cup mint 20 mg
1/2 cup strawberries 18 mg
1 handful collard greens 14 mg
Tyrosine 86 mg

1/3 mango 18 mg
1/2 cup strawberries 16 mg
1/4 cup mint 16 mg
1 cup blueberries 13 mg
1 handful collard greens 12 mg
1 banana 11 mg
   Asparagine N/A

   Selenocysteine N/A

Vitamin A
94%

1/3 mango 1212 IU
1 handful collard greens 904 IU
1/4 cup mint 544 IU
1 cup blueberries 80 IU
1 banana 76 IU
1/2 cup strawberries 9 IU
1 cup water 0 IU
Vitamin C
131%

1/2 cup strawberries 42 mg
1/3 mango 41 mg
1 cup blueberries 14 mg
1 banana 10 mg
1 handful collard greens 6 mg
1/4 cup mint 4 mg
1 cup water 0 g
Calcium
9%

1 handful collard greens 42 mg
1/4 cup mint 32 mg
1/3 mango 12 mg
1/2 cup strawberries 12 mg
1 cup blueberries 9 mg
1 cup water 7 mg
1 banana 6 mg
Iron
11%

1/4 cup mint 640 µg
1 cup blueberries 410 µg
1 banana 310 µg
1/2 cup strawberries 295 µg
1/3 mango 180 µg
1 handful collard greens 85 µg
1 cup water 0 g
   Vitamin D
0%

Vitamin B-6
42%

1 banana 433 µg
1/3 mango 133 µg
1 cup blueberries 77 µg
1/2 cup strawberries 34 µg
1 handful collard greens 30 µg
1/4 cup mint 16 µg
1 cup water 0 g
   Vitamin B-12
0%

Magnesium
19%

1 banana 32 mg
1/4 cup mint 12 mg
1/3 mango 11 mg
1/2 cup strawberries 10 mg
1 cup blueberries 9 mg
1 handful collard greens 5 mg
1 cup water 2 mg
Potassium
20%

1 banana 422 mg
1/3 mango 188 mg
1 cup blueberries 114 mg
1/2 cup strawberries 110 mg
1/4 cup mint 72 mg
1 handful collard greens 39 mg
1 cup water 0 g
Vitamin K
93%

1 handful collard greens 79 µg
1 cup blueberries 29 µg
1/3 mango 4.7 µg
1/2 cup strawberries 1.6 µg
1 cup water 0 g
1 banana 0.6 µg
Folate
57%

1/3 mango 48 µg
1 banana 24 µg
1 handful collard greens 23 µg
1/2 cup strawberries 18 µg
1/4 cup mint 16 µg
1 cup blueberries 9 µg
1 cup water 0 g
Phosphorus
7%

1 banana 26 mg
1 cup blueberries 18 mg
1/2 cup strawberries 18 mg
1/3 mango 16 mg
1/4 cup mint 8 mg
1 handful collard greens 4.5 mg
1 cup water 0 g
Selenium
1.8%

1 banana 1.2 µg
1 cup water 0 g
1/2 cup strawberries 0.3 µg
1 handful collard greens 0.3 µg
1 cup blueberries 0.1 µg
1/3 mango 0.7 µg
Copper
46%

1/3 mango 124 µg
1 banana 92 µg
1 cup blueberries 84 µg
1/4 cup mint 44 µg
1/2 cup strawberries 35 µg
1 cup water 24 µg
1 handful collard greens 9 µg
Manganese
62%

1 cup blueberries 497 µg
1 banana 319 µg
1/2 cup strawberries 278 µg
1/4 cup mint 152 µg
1 handful collard greens 119 µg
1/3 mango 71 µg
1 cup water 0 g
Thiamin
13%

1 cup blueberries 55 µg
1 banana 37 µg
1/3 mango 31 µg
1/2 cup strawberries 18 µg
1/4 cup mint 12 µg
1 handful collard greens 10 µg
1 cup water 0 g
Riboflavin
20%

1 banana 86 µg
1 cup blueberries 61 µg
1/3 mango 43 µg
1/4 cup mint 36 µg
1 handful collard greens 24 µg
1/2 cup strawberries 16 µg
1 cup water 0 g
Niacin
17%

1 banana 785 µg
1/3 mango 749 µg
1 cup blueberries 619 µg
1/2 cup strawberries 278 µg
1/4 cup mint 220 µg
1 handful collard greens 134 µg
1 cup water 0 g
Pantothenic acid
20%

1 banana 394 µg
1/3 mango 221 µg
1 cup blueberries 184 µg
1/2 cup strawberries 90 µg
1 handful collard greens 48 µg
1/4 cup mint 44 µg
1 cup water 0 g
** 
Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.




© 2023   feedback@oksmoothie.com   blenders